今回も楽しくタメになる講座 無事終了。

まずはウォーミングアップから。四つん這いで股関節を動かしたり、膝を倒したり。。

肩甲骨を動かします。パートナーの手を肩甲骨で挟むんです！！

 
ひー、疲労困ぱい！！かなりキツイ💦😅と、いう図。↓

 普段の生活、バレエ ダンスのレッスンでは使わない股関節の動きがたくさんあったけど、だからこそバレエ ダンスに役立つ部分があるんだなぁ〜と思いました。

 たっぷりの汗（冷や汗もあり）をかき 終わった頃にはピッカピカの青空。皆さん、午後は爽やかにお過ごしですか？それとも足がガクガク？  そんなちょっぴりハードで、やっぱりタメになる講座でした