今日は７名様✨✨

床の上で仰向けに寝た状態のストレッチから始まり、うつ伏せ、座ってのストレッチと続きます。床の上でのストレッチは開脚で仕上げ！

次はバーレッスン。プリエ（膝を曲げる練習）、ダンジュ（脚を伸ばす練習）、ジャンプまでがバーにつかまっての練習。

その後はコンビネーション。音楽に合わせて短いダンスを覚えて踊ります。

手と脚、首の向き　全部を音楽に合わせて動かすという事は思ってるより難かしい。でもそれかピタッとハマるととても気持ちよく楽しくなります♪

身体も心も健康に楽しく❤️